하루에도 수십 번 울리는 알림은 편리함의 상징처럼 보이지만 어느 순간부터는 이유 없는 피로를 만든다. 이 글은 알림이 왜 사람을 지치게 만드는지와 그 과정에서 일어나는 심리적 변화를 정리해 일상 속 디지털 피로의 원인을 짚어본다.(1) 알림은 뇌의 주의를 강제로 끊어낸다. 알림 소리나 진동은 현재 하고 있던 행동을 중단하게 만든다. 뇌는 한 번 끊긴 집중을 다시 회복하는 데 생각보다 많은 에너지를 사용한다. 짧은 알림 하나가 쌓일수록 주의 전환 비용은 누적된다. 이 반복은 아무것도 하지 않았는데도 피곤하다는 느낌을 만든다. 뇌는 쉬지 않고 재정렬 작업을 하게 되기 때문이다.(2) 알림은 항상 반응해야 한다는 압박을 만든다. 알림은 확인하지 않으면 놓칠 것 같은 불안을 동반한다. 이 불안은 즉각적인 반응을..
